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作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料，顛覆文化長期灌輸我們的工作觀，強調唯有休息得好，生活才會更好。
?他們視休息為一種技能：一如說話或跑步，我們自然而然就會休息，但是可藉由學習做得更好。
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謝伯讓認知神經科學／腦科學家
「本書很實用，是送禮的不錯選擇，尤其是在新年新希望要登場的迎新送舊季節。」──《科克斯書評》（Kirkus Review）
?不愛工作，心裡總想逃避。
──學到休息的精髓，才能有人性地工作。
「方洙正在新書裡冷靜又詳細地闡述，工作與創意要做到最好、生活要過得開心、有意義，建立在技能，而非無心地瞎忙，還有刻意地休息、深戲，以及花時間思考。本書對於被操到露出疲態的現代社會，可謂耳目一新。」──布里吉德．舒爾特（Brigid Schulte），《紐約時報》暢銷書《不勝負荷》作者
?上班不甘不願，永遠有週一症候群。
★你有以下症狀嗎？
「終於，如山的鐵證顯示，要栽培出快樂、健康、有生產力的世代，父母與教育界人士必須教導下一代學會刻意休息之術……以及在工作之餘，輔以玩樂、運動、睡眠等等。」──南西．考夫曼（Nanci Kauffman），卡斯蒂列亞中學（Castilleja School）校長
「若將休息與工作視為對立的兩面，就是不把休息當一回事，甚至會迴避休息。」
?他們學會駕馭神遊：他們習慣讓腦子休息，給潛意識時間與機會，去探索、挖掘新的想法。
「此書有趣好看，旁徵博引，深具可讀性。方洙正以充分的論證，說明休息在我們生活中的重要性。讀畢，完全顛覆你對休息的方式，以及我們為什麼需要休息的看法。」──溫蒂．鈴木（Wendy Suzuki），《健康大腦，快樂人生》作者、紐約大學腦神經科學與心理學教授
?他們看重休息，會在每日作息表中安排休息的時間。
網友對此相當不滿，紛紛表示魚塭主實在是太殘忍了，而且大家都很懷疑這樣子野鳥真的看得懂嗎？鳥如果不懂、這樣的行為只是突顯出人類的野蠻。
用經過思考、練習、重整的刻意休息，
▎在效率至上的時代，刻意的休息必須學習，並且重新界定工作與休息的關係──兩者並非對立的兩極，而是相輔相成。
但也有網友能夠體會魚塭主的心情，認為辛苦苦養的魚被野鳥吃掉，心情一定很不好; 有網友表示，因為魚塭主把野鳥的屍體掛出來大家才看得到，但每天應該都有人在殘害野生動物，因為大家看不到，也就不關心。
啟動無可限量的創造潛力。
衛福部決定育兒百寶箱政策喊停，不少綠委也表示贊成。綠委趙天麟表示，如果是為了刺激生育率，育兒百寶箱確實是浪費錢的政策，政府應對學齡前兒童的教育對症下藥才對。
趙天麟說，據其觀察，少子化原因除了外界討論的高房價、低薪外，生育率裹足不前的原因，主要是0到7歲的生育與養育費用，對新婚夫妻壓力太大，政府應對學齡前兒童的教育多想辦法，分擔年輕夫妻的壓力。綠委林靜宜表示，衛福部當時編列前瞻計畫並無此政策，是國民黨一直要求要有兒童托育政策，衛福部才倉促端出這麼怪的方案；她認為衛福部喊卡相當好，今年所編列的2億元預算就直接不處理。陳宜民也質疑衛福部突然喊卡育兒百寶箱「很奇怪」，他指出，立院衛環委員會才剛做決議要求衛福部來說明百寶箱政策內容，沒想到衛福部會「一不做二不休」，乾脆喊卡。陳宜民表示，改善少子化的「短期做法」有很多，育兒百寶箱是其一，政策內容該有什麼可參考其他國家做法，像丹麥觀察到國人出遊與刺激生育率有關聯，因此有鼓勵夫妻出遊的方案，衛福部應該多研究如何才能有效促進我國生育率。除了育兒百寶箱，衛福部所主管的前瞻計畫下，預計從2017年至2021年編列20.97億元，興建「現代化食品藥物國家級實驗大樓」，在立法院審查時，也是備受質疑。陳宜民表示，食安大樓也是緩不濟急，4年都未必蓋得好，與其如此不如直接用現成的大樓，讓毒物實驗室進駐。(中國時報)
?休假時，總是忍不住查看信箱。
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?因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010771288
★創意人士的休息方式有何獨到之處？
鄭至航
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